【雑穀米ダイエット】♥でスリム美人になる方法(^0^)b

泉里香さんのように、

スタイルが良くなりたいですよね('-^*)/

でも、

なかなか痩せられなくて

悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「雑穀米ダイエットで★
　スリム美人になる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

まず、

雑穀米とは、

玄米や黒米、キビ、ハト麦、大麦などを

白米に混ぜて炊いたご飯のことなんだよ(o^-')b

白米のみよりも栄養価が高いのでオススメ

それでは、

雑穀米ダイエットの方法(o^-')b

①白米に玄米などの雑穀を

　2割ほど混ぜて炊くp(^-^)q

　⇒雑穀米の分量が多すぎると、

　　豊富な食物繊維の影響で

　　お腹を下すこともあるので気をつけてね(・ω・)/

②朝食に雑穀米をおにぎりにして

　食べる

　⇒満腹感が得られやすく、

　　腹持ちが良いのでオススメ

③白米より2倍時間をかけて

　食べる(^ε^)♪

　⇒雑穀米は白米より噛みごたえがあるので

　　ゆっくり食べてね

雑穀米ダイエットで

スリム美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７