【腰痛対策】♥朝起きた時の腰の痛みを改善する方法(^0^)b

爽やかに目覚めたいですよね('-^*)/

でも、

起き上がるときに腰が痛くなって

憂鬱になることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「朝起きた時の★
腰の痛みを改善する方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・腰痛対策★

それでは、

腰の痛みを改善する方法(^0^)b

①寝る２時間前には、

　食事を済ませるp(^-^)q

　⇒寝る直前に、食事をすると、

　　内臓に負担がかかり、

　　腰や背中の筋肉が硬くなってしまうので

　　気をつけてね(・ω・)/

②ベッドの上で大の字に寝て、

　深呼吸するヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒寝るときにリラックスすることで、

　　朝起きた時に腰の痛みが出にくくなるよ

③うつ伏せで寝るのを避ける(o^-')b

　⇒骨盤のゆがみの原因になるので

　　控えてね(*＾ー＾)ノ

　　膝を曲げて、横向きに寝るのが

　　オススメ(^ε^)♪

朝起きた時の腰の痛みを改善して

健康美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　

詳しくはホームページで(o^-')b

大阪府茨木市別院町４－１７