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真夏の朝、
目覚めをよくしたいですよね(^O^)/
でも、
夜中に何度も目が覚めて、
翌朝、疲れが取れずに
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「一晩中★
熟睡する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
一晩中熟睡する方法（＾０＾）ｂ
①日中に太陽の光を
しっかり浴びる
⇒特にデスクワークの人は、
早朝やお昼休みに散歩をするのが
オススメ
頭を使うのと、体を動かすバランスを
よくすると快眠できるよ(^ε^)♪
②寝る直前のお酒を控えるv(^-^)v
⇒アルコールが分解される過程で
交感神経が刺激されて、
寝つきの妨げになるので気をつけてね(・ω・)/
③寝る１時間前には、
食事を終えて歯磨きする
⇒胃の中に食べ物が残ったまま
眠りにつくと
消化活動が活発になり、
熟睡できなくなってしまうんだよ
早めに寝る準備をしてね(-^□^-)
一晩中、熟睡して
健康美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
