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暑い朝も
爽やかに目覚めたいですよね(*^▽^*)
でも、
昨晩の疲れが取れなくて
翌朝なかなか起きれず
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「目覚めをよくする
★寝る前の習慣」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
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それでは、
目覚めをよくする寝る前の習慣(^0^)b
①次の日に着る服を
夜のうちに準備するv(^-^)v
⇒ぐっすり眠れて、
朝スッキリ起きれるよ
②手足を動かし、
ストレッチをするo(^▽^)o
⇒副交感神経の働きが優位になり、
深い眠りにつけるよ
③夕方以降に、コーヒー等の
カフェイン飲料を飲むのを控えるv(^-^)v
⇒覚醒効果のあるカフェイン飲料は
お昼までに飲むようにしてね(・ω・)/
目覚めをよくして
１日を元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４
