【膝痛対策】♥階段の昇り降りするときの膝の痛みを予防する方法(^0^)b

日常動作で、

脚を細くしたいですよね('-^*)/

でも、

階段の昇り降りを頑張っていると、

膝が痛くなってくることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「階段の昇り降りするときの★
　膝の痛みを予防す方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・膝痛対策★

それでは、

膝の痛みを予防する方法(^0^)b

①階段をのぼる前に、

　膝のお皿の骨をマッサージするp(^-^)q

　⇒膝の血行が促進するのでオススメ

②平地を歩く時は、

　大股でまっすぐ足を伸ばす(*゜▽゜ノノ゛☆

　⇒膝周囲の筋肉が鍛えられるので

　　オススメ(*^o^*)

③外出中に信号待ちの時に、

　片足立ちになる('-^*)/

　⇒左右交互に行ってね(^ε^)♪

　　膝の曲げ伸ばしがスムーズになるよo(^▽^)o

膝の痛みを予防して

健康美脚になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　