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日常動作で、
脚を細くしたいですよね('-^*)/
でも、
階段の昇り降りを頑張っていると、
膝が痛くなってくることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「階段の昇り降りするときの★
膝の痛みを予防す方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・膝痛対策★
それでは、
膝の痛みを予防する方法(^0^)b
①階段をのぼる前に、
膝のお皿の骨をマッサージするp(^-^)q
⇒膝の血行が促進するのでオススメ
②平地を歩く時は、
大股でまっすぐ足を伸ばす(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒膝周囲の筋肉が鍛えられるので
オススメ(*^o^*)
③外出中に信号待ちの時に、
片足立ちになる('-^*)/
⇒左右交互に行ってね(^ε^)♪
膝の曲げ伸ばしがスムーズになるよo(^▽^)o
膝の痛みを予防して
健康美脚になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17(◆阪急茨木市駅西口すぐ)
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072-623-6274