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夜も過ごしやすい
季節になりましたね
でも、
テレビを見たり、食事をしたりしていると
あっという間に１２時が過ぎて、
いざ布団に入っても寝付けずに
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「眠りたいのに★
『眠れない』人のための快眠法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
「眠れない」人のための快眠法(^0^)b
①寝る２時間前までに
食事を済ませる
⇒胃腸が休まることで、
自然と眠たくなるよ:*:・(￣∀￣)・:*:
②寝る前に、ぬるま湯に
入浴する(*^o^*)
⇒熱いお湯は、眠りの妨げになるので
気をつけてね(・ω・)/
③寝室にスマホやパソコンを
持ち込まないv(^-^)v
⇒通信機器を置かないことで、
ぐっすり眠れるよ(´∀｀)
熟睡して
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４
