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ポカポカ陽気
景色の良い公園に散歩するのも
いいですよね
でも、
仕事や家事に追われて
運動する時間がなく、
ボディラインの崩れに悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「無理なく運動時間を
★増やすコツ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
無理なく運動時間を増やすコツ(^0^)b
①休日は、動きやすい服装を
心がける
⇒タイトスカートやスリムジーンズなど
動きが制限されるものは、
基礎代謝が上がりにくいので気をつけてね
②駅や職場などでは、
なるべく階段を使う
⇒階段は、足腰に負荷がかかり
短時間でも筋肉が引き締まるのでオススメ。
③日々の買い物は、
歩いていく
⇒買いすぎ防止にもオススメ
無理なく運動時間を増やして
メリハリボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
