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心地よく、朝は目覚めたい
ですよね
でも、
夜更かしした翌日や雨降りの朝は
なかなか起きれなくて悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「朝の目覚めをよくする
★ストレッチ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
朝の目覚めをよくするストレッチ（＾０＾）ｂ
①朝、布団に入ったまま、
手足の伸びをする
⇒全身の筋肉が緩み、
血流が促進するのでオススメ
②左右に、数回、
寝返りをする
⇒筋肉が刺激されて、
体温が高くなり目覚めが良くなるよ。
③あお向けから、
膝を曲げて胸に引き寄せる
⇒腰の筋肉が伸びて、
起床後、身体を動かしやすくなるよ
朝の目覚めをよくして
朝活美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
