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広瀬すずさんのような
健康的な美肌になりたいですよね
でも、
寝不足続きで目の下のクマや
肌荒れに悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「寝不足を解消する★
健康習慣」
について紹介するね
それでは、
寝不足を解消する健康習慣（＾０＾）ｂ
①毎日、10分以上、
早く寝る
⇒1日、1日の積み重ねが大きいよ
睡眠時間を増やすことで、
疲れが取れやすくなるよ
②午前中にしっかりと
太陽光を浴びる
⇒体内時計が整い、
夜に熟睡できるようになるよ
③寝る1時間前から、
スマホを見るのをやめる
⇒光刺激を減らすことで、
寝つきが良くなるよ
寝不足を解消して
健康美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
