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冬の引きこもり生活
ごろごろ家の中でくつろぐのは
幸せですよね
でも、
睡眠時間をしっかり確保していても
疲れが取れなくて困ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「眠っても疲れが取れない時に
★体調を整える方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・疲労回復法★
それでは、
体調を整える方法（＾０＾）ｂ
①緑の多い公園へ
散歩する
⇒森林浴で眠けやだるさを
解消できるのでオススメ
②日中は、カーテンを開け、
部屋を明るくする
⇒昼間に暗い室内で過ごすと、
脳が覚醒しにくくて
疲れが取れにくいので気をつけてね
③寝る直前に白湯を
少量飲む
⇒内臓が温まり、自然な眠けがおきて
熟睡できるよ
体調を整えて
健康美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
