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今年も残りわずか、
健康的に過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
お正月休みに入ると、
寝る時間が不規則になって
体調を崩してしまうことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体内時計を★
リセットする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・疲労回復法★
それでは、
体内時計をリセットする方法(^0^)b
①休日も、同じ時間に
起きる
⇒平日と同じ時間に起きて、
太陽の光をたっぷり浴びると
頭がシャキッとするよ('-^*)/
②電車などで移動する場合は、
窓際で日差しを浴びる
⇒日照時間が少ない冬は、
光の刺激が体内リズムを整える
決め手になるよp(^-^)q
③夜11時までに寝る(´∀｀)
⇒身体の疲れが取れやすいので
オススメ(o^-')b
体内時計をリセットして
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４
