【睡眠不足・解消】睡眠５時間以下の人のための★寝不足解消法（＾０＾）ｂ

熟睡した翌朝は、

目覚めが良くて幸せですよね(*^▽^*)

でも、

仕事や子育てなどで忙しくて

睡眠時間が短くなり、

寝不足で体調が悪くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「睡眠５時間以下の人のための
　★寝不足解消法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・寝不足解消法★

それでは、

寝不足解消法（＾０＾）ｂ

①１時間おきに、

　３０秒間、目を閉じる(´∀｀)

　⇒まとまった時間、眠れない方に

　　オススメo(^▽^)o

　　頭がスッキリするよ

②寝る１時間前に、

　ぬるま湯につかるp(^-^)q

　⇒身体の緊張がほぐれて、

　　短時間でも熟睡できるようになるよ

③夜、パジャマに早めに着替える('-^*)/

　⇒眠りを誘導しやすいので、オススメ(^O^)

寝不足を解消して

健康美人になっちゃおう(*^▽^*)

詳しくはホームページで(o^-')b