【やせ活】❤睡眠ダイエットのコツ(^0^)b

熟睡した翌朝は

心地よいですよね

でも、

寝る前にスマホでメールチェックや

ＬＩＮＥなどを見て

なかなか眠れずに基礎代謝が落ちて

太りやすい体質になっていませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「やせ活★
　睡眠ダイエットのコツ」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

それでは、

睡眠ダイエットのコツ(^0^)b

①寝るときは、

　照明を真っ暗にする

　⇒間接照明なども消してねv(^-^)v

　　熟睡することで、眠っている間に

　　カロリーの消費量がアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆

②寝る前に、あお向けで

　深呼吸するヽ(゜▽、゜)ノ

　⇒自律神経が整い、

　　内臓脂肪が燃えやすくなるよ

③首や背中がフィットする

　寝具を選ぶo(^▽^)o

　⇒寝違えやぎっくり腰の予防にもなるよ(*^o^*)

睡眠ダイエットで

メリハリボディになっちゃおう('-^*)/

あなたの美と健康を応援します！　