【ダイエット】1ヶ月で３ｋｇ痩せる方法(^0^)b【炭水化物を減らす】

秋物コートが恋しい季節に

なりましたね(^O^)/

でも、

着ぶくれして

悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「炭水化物を減らして★　
　３キロ痩せる方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ダイエット★

-10Kg ダイエットフード部門41週1位獲得！【送料無料】ダイエット■ダイエット食品こんに...: ￥2,880; 楽天; それでは、; 炭水化物を減らす方法（＾０＾）ｂ

①おからや豆腐などの

　大豆食品を食べる機会を増やす

　⇒タンパク質や食物繊維が豊富で

　　痩せやすくなるのでオススメp(^-^)q

②春雨ラーメンなどで代用し、

　めん類を控える(^ε^)♪

　⇒過度な食事制限は、リバウンドの元だよ(・ω・)/

　　食材を置き換えて、

　　ある程度食べた方が満腹感が得られやすいよ

③野菜などのおかずから食べる(o^-')b

　⇒主食のご飯の量を減らせるのでオススメv(^-^)v

炭水化物を減らして

メリハリボディになっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　