【スポーツの秋】無理なくウォーキングを★続ける方法(^0^)b

スポーツの秋

引き締まったボディになりたいですよね('-^*)/

でも、

ジョギングやウォーキングをしようと思っても

雨が降ったりすると

３日以内に挫折してしまいませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「無理なくウォーキングを★
　続ける方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・健康法★

それでは、

無理なくウォーキングを続ける方法(^0^)b

①四季の変化が感じられる

　場所を歩く

　⇒季節の花が咲いている場所などを

　　見つけると楽しく続けやすいよ

②天気の良い日だけ歩く

　⇒雨の日は休んでＯＫというように、

　　ゆるいルールにするのがオススメp(^-^)q

③普段着のまま歩くo(^▽^)o

　⇒ランニングウエアなどに着替えてから

　　歩こうとすると

　　面倒になりやめてしまう原因になることもあるんだよ

　　なるべく負担を軽くしてね(^ε^)♪

ウォーキングを続けて

美ボディになっちゃおう(^O^)/

あなたの美と健康を応援します！　