【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
有村架純さんのような
可愛い笑顔で過ごしたいですよね(*^▽^*)
でも、
生理前は、憂うつで物事を悪い方へ考えてしまい
困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生理前の憂うつを★
吹き飛ばす方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ＰＭＳ対策★
まず、
生理前に憂うつになる理由は、
１．セロトニン不足
⇒幸せホルモンという別名もあるセロトニンが、
生理前に不足して、
情緒不安定になりやすいんだよ
２．30代以上である
⇒特に、妊娠・出産の経験があると、
女性ホルモンのバランスの変化の影響を
受けやすく、
生理前に落ち込みやすくなってしまうんだよ
３．カフェイン飲料の飲み過ぎ
⇒カフェイン飲料などの刺激物を
飲み過ぎていると、
自律神経のバランスが崩れやすく
イライラしやすくなってしまうよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
生理前の憂うつを吹き飛ばす方法（＾０＾）ｂ
①部屋の模様替えをする
⇒気分転換になるのでオススメ(^O^)/
②プチ贅沢で少し高めの
ランチを食べる(-^□^-)
⇒一瞬で幸せになれるよ(*^▽^*)
③好きなドラマや映画、
YouTubeを観る
⇒１人でじっくり観るのがオススメ(^O^)/
【ちのの・生理前の憂うつ・体験談】
生理前に、意味もなく極端に落ち込んで、
何も手が付けられなくて、
困った経験があります
不安や憂うつなことばかり、
浮かんでくる場合は、
迷わず寝る、予定を減らすように、
心掛けています
【生理前の憂うつを予防する・ツボ】
太衝（たいしょう）
⇒足の甲側で、親指と人差し指の間になり、
足首に向かい骨の止まるところの
くぼみにあるツボだよ
太衝のツボを、お風呂上りに、
手の親指の腹を重ねて、
心地よい強さで、軽く1分間、揺らしてね
イライラが治まりやすいので
オススメ
生理前の憂うつを吹き飛ばして
元気に過ごしてね(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
-
大阪府茨木市別院町４－１７
-
０７２－６２３－６２７４ -
