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雨の日も楽しく
過ごしたいですよね(^O^)/
でも、
雨の日が多いと、
湿度が高く、頭痛に悩まされることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「雨の日が続いているときの★
頭痛対策」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・頭痛対策★
まず、
雨の日に、頭痛が悪化しやすい原因は、
１．自律神経の乱れ
⇒梅雨時期は、気候が変わりやすく、
自律神経の働きが乱れやすく
なってしまうよ
自律神経が乱れることで、
頭皮の血管が収縮、拡張を
繰り返し、
血管の近くを通っている神経が
刺激されて、
頭痛になりやすいんだよ
２．薄暗くて、憂うつ
⇒晴れの日より、雨の日は、
薄暗く、
ストレスを感じやすくなるんだよ
ストレスや疲れの影響で、
血流が滞り、頭痛になる傾向があるよ
３．気圧や湿度の変化
⇒耳の中に、内耳があり、
気圧の変化を感じとっているんだよ
自律神経の交感神経が活発になり、
血管が収縮し、
頭痛が引き起こされやすく
なってしまうんだよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
雨の日が続いているときの頭痛対策(^0^)b
①ちょこちょこ水分補給をする
⇒蒸し暑いからと、冷たい飲み物を
がぶがぶ飲んでいると、
身体がむくみ、頭痛の原因になるので
気をつけてね(・ω・)/
湿度が高いと体内に余分な水分を
ためこんでしまうんだよ
②３８度ぐらいのぬるま湯に
２０分浸かる
⇒自律神経の働きが整い、
頭痛を予防できるよ(o^-')b
③散歩に出かけて、
紫陽花を観る(*^o^*)
⇒身体を動かすことで、
首筋の緊張がほぐれて頭痛が治まるよ(´∀｀)
【ちのの・雨の日の頭痛・体験談】
雨の日に、外出せずに、
引きこもっていて、
頭痛になったことがあります
じっとし過ぎていると、
運動不足になり、
血流が悪化し、
頭痛を引き起こしやすいのです
雨の日でも、
なるべく外に出る用事を作り、
歩くなどして、気分転換しようと思います
【雨の日の頭痛を予防する・ツボ】
合谷（ごうこく）
⇒手の甲側で、親指と人差し指の間、
付け根のやや人差し指よりにある
ツボだよ
合谷のツボを、反対側の親指の腹で、
痛気持ちよい強さで、
1分間、円を描くようにもみほぐしてね
頭痛やめまい改善にもオススメ
雨の日の頭痛対策で
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
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大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
