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元気に健やかな毎日を
過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
生理前は憂うつになったり、
体調が優れなくて、
引きこもり気味になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生理前に★
体調を整える方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ＰＭＳ予防法★
それでは、
生理前に体調を整える方法（＾０＾）ｂ
①ほうれん草や魚などの
カルシウムが豊富な食材を食べる
⇒イライラや抑うつ感が治まり、
落ち着けるのでオススメp(^-^)q
②明日にできることを
先送りする(^ε^)♪
⇒考えることを減らすと、
ゆったりした気持ちになれるよ(*^o^*)
③コーヒーや紅茶などの
カフェイン飲料を控えめにするv(^-^)v
⇒カフェインの摂りすぎは、
イライラや頭痛の原因になるので控えてね(*＾ー＾)ノ
生理前に体調を整えて
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
