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ブーツが恋しい季節になりましたよね
でも、
夕方になると足首がむくみ、
ブーツが履けなくて困った経験はありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「足首を細くする★
ストレッチ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・足首ケア★
それでは、
足首を細くするストレッチ(^0^)b
①両脚を伸ばしてあお向けになり、
かかとを上に立てたり足の甲を伸ばす
⇒足首やふくらはぎの筋肉が伸ばされて、
老廃物が排出されやすくなるよ
②両脚を伸ばしてあお向けになり、
かかとを立て、足の指先を内側・外側へ動かす
⇒足の親指を内側へ倒したり、小指を外側へ倒したりを
繰り返してね
足首の歪みが整い、Ｏ脚の予防にもオススメ
③足の指でグーパーする
⇒末端部分の血行が促進し、
むくみも解消されやすくなるよ
足首を細くして
ブーツ美脚になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
