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秋晴れの日は元気が出ますよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
汗ばむ日もあれば、肌寒い日もあり
気温の変化が激しくて体調を崩しやすくなりませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「鼻呼吸で★
免疫力を上げる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・免疫力アップ法★
それでは、
鼻呼吸で免疫力を上げる方法(^0^)b
①足を肩幅より広く開き、
両手をバンザイするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒背すじを伸ばしてあごを引いてね
呼吸がしやすくなるよ(^O^)/
②お腹を凹ませながら、
鼻呼吸する(^ε^)♪
⇒口を閉じたまま鼻呼吸してねv(^-^)v
腸のぜん動運動が活発になり、
腸内環境が整い免疫力が高まるよ
③口を閉じて鼻から息を吐き、
お腹の力を抜くp(^-^)q
⇒全身に新鮮な空気が行き届きやすくなり、
免疫力が上がると共にストレスが軽減されやすいよ
鼻呼吸で
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
