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熟睡できた朝は、
とても気分がよいですよね(*^▽^*)
でも、
熱帯夜にエアコンをつけっ放しで寝ても、
身体が冷えすぎて夜間に起きてしまったり、
朝にだるさが残ったりして困ることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冷房をつけて
★快眠する方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
- オリヒロ 快眠サプリ 1.5g×14本入
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それでは、
冷房をつけて快眠する方法(^0^)b
①寝る直前にお酒を飲むのを
控えるv(^-^)v
⇒アルコールを分解するときに
交感神経が活発になり、
眠りが浅くなるので控えてね(o^-')b
どうしても飲みたいときは、
ノンアルコールビールなどで代用するのがオススメ(´∀｀)
②冷房を一晩中かけるときは、
レッグウォーマーや腹巻きをする
⇒お腹や足を保温することで、
身体の冷えすぎを予防できて熟睡できるようになるよp(^-^)q
③冷房の温度を２８度に設定して
寝る:*:・(￣∀￣)・:*:
⇒冷えからの血行不良を防げるよo(^▽^)o
寝る前で深呼吸することで、
全身に酸素が行き渡り眠りが深くなるのでオススメ
熱帯夜に熟睡して
健康美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
