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菜々緒さんのような、
脚長美脚に憧れますよね
でも、
座高が高く、足が短くて
悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「座高を低くして★
足を長くする方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・美脚法★
まず、
座高が高くなる原因は、
お尻に脂肪がつき、お尻がたるみ、
足が短く見えて、お尻のたるみの部分も、
座った時に座高の一部になりやすい
ことが考えられるよ
また、
アメリカやヨーロッパなど肉食文化と比較すると、
日本では米類や野菜などの消費量が多く、
食物繊維が豊富で、消化に時間がかかり、
胴が長く、座高が高くなりやすいんだよ
その他、
身長が高い人が座高を低く見せるために、
猫背になりやすい傾向もあるよ
それでは、
座高を低くして足を長くする方法
①お尻の下に、ドーナツ型に
穴の開いたクッションを敷いて座る
⇒骨盤の位置が安定し、
お尻がたるみにくくなるよ
②床に、膝を曲げて
あお向けになりお尻を浮かせる
⇒5秒間お尻を浮かせるのを
10回繰り返してね
骨盤の歪みが改善し、
ヒップアップしやすいよ
③腰に手を添えて、
腰幅より両脚を広げて立つ
⇒お尻を突き出しながら、
ゆっくりと膝を曲げてね
10回繰り返してね
骨盤周囲やお尻の筋肉が鍛えられて、
足が長くなるよ
座高を低くして
脚長美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
