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吉高由里子さんのような
つるつる美肌になりたいですよね！
でも、
生理前は顔がむくみ、
ニキビや目の下のクマにも悩まされる
ことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「生理前の肌荒れを予防する
★食べ物」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・肌荒れ対策★
それでは、
生理前の肌荒れを予防する食べ物（＾０＾）ｂ
①オクラや山芋などの
ネバネバ野菜を食べる
⇒食物繊維が豊富で、体内の老廃物が
排出されやすくなり、
お肌の調子も整いやすいよ
②ホットヨーグルトを食べる
⇒電子レンジで少しヨーグルトを
温めて食べてね
カルシウムやタンパク質が豊富で
イライラが改善しやすいよ
③ドライフルーツを
おやつに食べる
⇒ビタミン類が豊富で、
お肌のキメが整いやすいよ
生理前の肌荒れを予防して
潤い美肌になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
