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朝からパワフルに
活動したいですよね
でも、
二度寝したり、休日にお昼ごろまで寝たりと
身体がだるく疲れが取れにくくて
困ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「冬の眠気を改善して★
楽しく過ごす方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・眠け対策★
それでは、
冬の眠気を改善する方法（＾０＾）ｂ
①休日も平日も同じ時間に起きて
朝の光を浴びる
⇒体内時計がリセットされて、
目覚めが良くなるよ
寝る時間は、多少前後してもＯＫ
②眠気がしたら、
１分間、目を閉じる。
⇒頭がスッキリするのでオススメ
③めん類やお菓子などの
炭水化物や糖質を控えめにする
⇒炭水化物を食べ過ぎると、
血糖値が上昇し眠気の原因になるので
気をつけてね
冬の眠気を改善して
楽しく過ごしてね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
