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ぐっすり眠れた朝は、
目覚めも良いですよね
でも、
資格試験や転職の面接などが間近に迫っていて
緊張で眠れなくて
困ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「緊張で眠れない時の
★対処法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・快眠法★
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それでは、
緊張で眠れない時の対処法（＾０＾）ｂ
①寝室を快適な温度や湿度に
保つ
⇒室内を暖め、加湿器などで
適度な湿度に保つことで、
リラックスしやすくなり、
緊張が和らぎ、眠りやすくなるよ
②室内を真っ暗にする
⇒真っ暗にすることで、
脳への刺激が少なくなり、眠りやすいよ。
③目を閉じて、
腹式呼吸をする
⇒鼻から息を吸って、
口から息を吐いてね
リラックスしやすくなるよ
緊張をほぐして
ぐっすりと眠ってね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
