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大掃除や年末年始の準備などで
師走は何かと忙しいですよね
でも、
睡眠不足で疲れが取れなくて
困ることは、ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「忙しい人のための★
短時間・熟睡法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・熟睡法★
それでは、
忙しい人のための短時間・熟睡法(^0^)b
①昼食後に１０分程度の
昼寝をする
⇒眠気が取れてスッキリするよ
②朝に１０分程度の
二度寝をする
⇒足りない睡眠を短時間で
補えるようになるよ
寝過ごさないように、目覚ましはセットしてね
③夜遅いときの帰宅後は、
照明を暗めにする
⇒遅い時間に強い光を浴びないように
心がけることで、深く眠りやすいよ
忙しくても短時間で熟睡して
健康的に過ごしてね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
