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ぐっすり眠れた時は
幸せですよね
でも、
なかなか寝付けなかったり
夜中に目が覚めたりして困ることは、
ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「今日から熟睡するための★
快眠習慣」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・快眠法★
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それでは、
今日から熟睡するための快眠習慣(^0^)b
①日中に、２０分以上、
ウォーキングする
⇒１０分間程度に分けて歩いても良いよ
軽い運動をすることで、
熟睡できるようになるよ
②寝る前に、楽しい予定を
考える
⇒リラックスできるのでオススメ
③寝る前に、首周りを
ホットタオルで温める
⇒自律神経の働きが整い
眠りやすくなるよ
熟睡できる快眠習慣で
健康美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
