【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
熟睡して、
疲労回復を早めたいですよね
でも、
ベッドに入ってもなかなか眠れなかったり、
夜中に目が覚めたりで、
疲れが取れなくて困ることは、ありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「睡眠環境を整えて★
熟睡する方法」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・熟睡法★
それでは、
睡眠環境を整えて熟睡する方法(^0^)b
①寝る1時間前に照明を暗くして、
星空を眺める
⇒自律神経の副交感神経が優位になり、
眠りへと誘導できるのでオススメ
②寝る10分前に
湯たんぽを布団の中に入れる
⇒心地よい温かさで、
熟睡できるようになるよ
③肌触りの良い
パジャマに着替える
⇒シルクや綿素材など肌触りの良い
パジャマに着替えることで熟睡しやすいよ
睡眠環境を整えて
ゆっくり眠ってね
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
