【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
鈴木京香さんのような
スッキリ二の腕になりたいですよね
でも、
デスクワークなどで座りっぱなしで
急に肩が上がりにくくなり困ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「腕が上がりにくいを解消する
★二の腕ストレッチ」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・二の腕ダイエット★
それでは、
腕が上がりにくいを解消する二の腕ストレッチ(^0^)b
①500ｍｌのペットボトルを持ち、
前後、左右に揺らす
⇒肩の可動域が広がりやすく、
腕が動かしやすくなるよ
②片腕を上げて、壁に横向けに立ち、
指先を上へと動かす
⇒肩の関節が伸ばされるのでオススメ。
③頭の上で両手を組み、
上半身を左右に倒す
⇒首、肩、背中の緊張がほぐれて、
肩がスムーズに動かせるようになるよ。
二の腕ストレッチで
健康美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
