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早朝に散歩すると、
清々しい気分になりますよね
でも、
すぐに疲れてしまったり、
坂道があると歩くのをやめてしまったりと
挫折経験はありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「体幹を鍛える
★歩き方」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
体幹を鍛える歩き方(^0^)b
①階段があるときは、
上りも下りもお尻を引き上げる
⇒骨盤を大きく揺らすイメージで行ってね
骨盤周囲が引き締まるのでオススメ
②坂道を上るときは、
骨盤を軽く前傾させる
⇒お腹から脚を出すイメージで
歩くことで、下腹が引き締まりやすいよ
③坂道を下るときは、
歩幅を狭めて歩く
⇒膝に負担がかかりにくくなるよ
体幹を鍛える歩き方で
スレンダーボディになっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
