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笑顔で気持ちに余裕を持って
過ごしたいですよね
でも、
寝不足が続いていたり、
忙しすぎたりすると、
イライラが止まらなくて困ることはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「イライラを防ぐ★
食べ物」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・イライラ解消法★
それでは、
イライラを防ぐ食べ物（＾０＾）ｂ
①キャベツやキウイフルーツなどの
野菜や果物を毎食、食べる
⇒ビタミンＣを1日3回摂取することで、
疲労が回復しやすいのでオススメ
②小腹が空いたら、
ナッツ類を食べる
⇒ナッツ類はマグネシウムが豊富で
筋肉や脳の神経細胞の働きを活性化し
イライラを緩和できるよ
③食後にハーブティーを飲む
⇒ハーブティーには、
リラックス効果があるのでオススメ
イライラを予防して
笑顔美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
