【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
秋冬用のコートを着て、
暖かくして過ごしたいですよね
でも、
着膨れして、ボディラインがだらしなくなり、
悩むことはありませんか
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「着膨れしない★
腹筋トレーニング」
について紹介するね
★ちのの・オススメ・お腹ダイエット★
それでは、
着膨れしない腹筋トレーニング(^0^)b
①横向きに寝て、
脚からお尻を床から浮かせる
⇒肘を曲げて、体幹を支えて
左右、交互に行ってね
くびれが作られやすくなるよ
②両脚を伸ばしてあお向けになり、
左右の脚を交互に上げ下ろしする
⇒おへそを見ながら、かかとは床から離して
行ってね
下腹が引き締まるのでオススメ
③肩幅に脚を開いて立ち、
上半身で8の字を描く
⇒両手は、頭の上で組んでね
背中やお腹の筋肉がほぐれて、
脂肪がつきにくくなるよ
腹筋トレーニングで
くびれ美人になっちゃおう
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
