【人気記事ランキング第１位を獲得(クリックしてね♪）】
【オフィスでできるストレッチの動画講座(無料）を連載中♪】
秋に向けて
ボディラインを引き締めたいですよね('-^*)/
でも、
仕事や家事、習い事などに忙しくて
運動する時間がなくて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「プラス３分の軽い運動で★
引き締めボディになる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ダイエット★
それでは、
プラス３分の軽い運動で引き締めボディになる方法(^0^)b
①通勤や買い物のときに、
３分遠回りの道を歩く(*^o^*)
⇒張り切って着替えてウォーキングするよりも、
普段着のままの方が継続しやすくなるよ
全身の筋肉が刺激されるのでオススメ
②お腹を凹ませながら、
３分間早歩きをするo(^▽^)o
⇒腹筋が引き締まりやすくなるので
オススメp(^-^)q
膝や背すじを伸ばすと姿勢も良くなるよ(o^-')b
③デスクワーク中に、
３０分に１度は席を立ち歩き回る(o^-')b
⇒多忙なときはその場で立ち上がるだけでも
ＯＫ(*゜▽゜ノノ゛☆
何時間も座りっぱなしよりも集中力が増すので
オススメ
プラス３分の軽い運動で
引き締めボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
