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ノースリーブの服も
華奢に着こなしたいですよね('-^*)/
でも、
年齢と共に、二の腕がたるみ、
腕を隠してばかりいませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「たった１０秒で二の腕を
★細くする体操」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・二の腕ダイエット★
それでは、
たった１０秒で二の腕を細くする体操（＾０＾）ｂ
①床に膝を曲げて座り、
背中の後ろで床に手のひらをつけるp(^-^)q
⇒肘を曲げ伸ばししてね('-^*)/
二の腕の後ろの筋肉、上腕三等筋が鍛えられて、
たるみが解消されるよ
②背中の後ろでタオルの両端を持ち、
上げ下げするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒リンパの流れが良くなり、
腕の付け根のむくみが改善しやすいのでオススメ(o^-')b
③水を入れた５００ｍｌのペットボトルを持ち、
肘の曲げ伸ばしをするv(^-^)v
⇒二の腕の前の筋肉、上腕二等筋が鍛えられて
二の腕が引き締まるよ(^ε^)♪
二の腕を細くして
夏服美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
