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ショートパンツや水着が似合う
スッキリ太ももになりたいですよね('-^*)/
でも、
運動不足で股関節が硬くなり、
お尻がたれてきたり、太ももが太くなったりと
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「股関節を柔らかくして
★太ももを細くする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・太ももダイエット★
それでは、
股関節を柔らかくして太ももを細くする方法(^0^)b
①肩幅より脚を開いて
膝を曲げるv(^-^)v
⇒20秒間キープしてね
太ももの内側の筋肉が伸ばされて、
脚がまっすぐになりやすいよ(o^-')b
②腰に手を添えて、
お尻を中心に8の字を描くp(^-^)q
⇒骨盤の歪みが整い、
垂れ尻が解消して脚長効果があるのでオススメ('-^*)/
③右足を軸に片足立ちして、
右手を挙げる(^O^)/
⇒反対側も同様に、左足を軸に片足で、
左手を挙げてね
体幹のバランスも良くなり、
太もも全体が引き締まるのでオススメ(-^□^-)
股関節を柔らかくして
太もも美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
