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常盤貴子さんのように、
素敵に年を重ねたいですよね('-^*)/
でも、
身体が重くむくみやすくなったり、
イライラやのぼせなどの
更年期の症状に悩まされることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「45歳から更年期を★
軽くする方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・更年期対策★
それでは、
更年期を軽くする方法(^0^)b
①朝、昼、夜の空いた時間に
深呼吸をするヾ(＠^▽^＠)ﾉ
⇒自律神経の働きが整い、
ストレスに強くなるのでオススメp(^-^)q
②1日1回、魚料理を食べる
⇒ミネラル分が豊富で、ホルモンバランスが
良くなるよ
③夜に約20分、早歩きする(^O^)/
⇒ぐっすり眠れるようになり、
疲労が回復しやすいよp(^-^)q
【おまけ】
更年期症状を軽くするツボ
・神門（しんもん）
手のひら側で、手首を曲げたシワの
小指寄りの端の凹みにあるツボだよ
親指の腹で、神門のツボを
リラックスしながら1分間、
軽くもみほぐしてね
神門のツボ押しで心や身体の緊張がほぐれ、
イライラが解消し、自律神経の働きも整うので
オススメ
更年期を軽くして
健康美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
