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日中、パワフルに
過ごしたいですよね(*゜▽゜ノノ゛☆
でも、
忙しくて、睡眠時間を削ったら
身体の疲れが取れなくて
困ったことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「短時間睡眠で★
身体の疲れをとる方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・快眠法★
それでは、
身体の疲れをとる方法（＾０＾）ｂ
①朝起きたら、太陽の光を浴びながら
家事をする
⇒歯磨きや化粧なども太陽光に当たって
準備をすることで目覚めが良くなるよ
②朝食をしっかり食べる
⇒卵や焼き魚など腹持ち良いものを食べると
体力アップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③寝る２時間前に、
軽くストレッチをするヽ(゜▽、゜)ノ
⇒寝るときには体温が下がり、
熟睡できるよ
短時間睡眠で
健康ボディになっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
