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ノースリーブの服を
清楚に着こなしたいですよね('-^*)/
でも、
二の腕のたるみやむくみに
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「夏本番までに★
二の腕を引き締める方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・二の腕ダイエット★
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二の腕がたるみやすい原因は、
１．リモートワークで運動不足
⇒外出する機会が減ることで、
二の腕も筋力低下しやすくなり
たるみやすいよ
２．脂っこい食事
⇒体脂肪が増えて、
二の腕が太く、たるみやすいよ
３．巻き肩
⇒姿勢が悪く、両腕が前方に
巻き込むことで、
二の腕に老廃物がたるみ、
太くなりやすいよ
これら３つのことが考えられるよ
それでは、
二の腕を引き締める方法（＾０＾）ｂ
①背中の後ろで手をたたくo(^▽^)o
⇒猫背の予防にもオススメ
二の腕が細くなるよ('-^*)/
②イスに座り、
両手をぶらぶらさせるヽ(゜▽、゜)ノ
⇒二の腕の余分な脂肪が落ちるので
オススメp(^-^)q
③５００ｍｌのペットボトルを持ち、
８の字を描く(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒左右、交互に行ってねp(^-^)q
肩こり解消にもオススメ
【ちのの・二の腕のたるみ・体験談】
床に寝そべって、頬杖えをつき、
パソコン操作をしたリ、
本を読んだりしていて、
二の腕がたるみ、困った経験があります。
悪い姿勢をしてしまった時は、
腕を伸ばして、肩を後ろに、
ぐるぐると回し、二の腕の歪みを取るように、
心掛けています。
【二の腕を引き締める・ツボ】
臂臑（ひじゅ）
⇒片腕をVの字に曲げて、
腰に手を添えると、
二の腕に三角筋という
筋肉が浮かび上がってくるよ
その三角筋の先端の内側にある
ツボだよ
臂臑のツボを、反対側の親指の腹で、
やや強めに、1分間、
円を描くようにしてもみほぐしてね
二の腕に蓄積された老廃物が
排出し、二の腕が細くなるよ
二の腕を引き締めて
夏服美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
-
大阪府茨木市別院町４－１７
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０７２－６２３－６２７４ -
