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朝の光を浴びるのは、
心地よいですよね(*^▽^*)
でも、
朝、なかなか起きられなくて
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「朝、起きられない人のための
★目覚め対策」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・目覚め対策★
それでは、
目覚め対策（＾０＾）ｂ
①起きる1時間前に、
暖房のタイマーを設定する
⇒起きるときに、自然に体温が上昇し、
目覚めが良くなるよ
②寝る1時間前に、
暗やみで入浴する
⇒眠けを誘導し、
熟睡できるのでオススメ:*:・(￣∀￣)・:*:
③夜食を控えめにするv(^-^)v
⇒遅い時間の食事は、
眠りの妨げになり、目覚めも悪くなるので
気をつけてね(・ω・)/
寝る2時間前には、食事を終えるのが
理想的だよ
目覚め対策で
爽やか美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは(o^-')b
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
