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熟睡した翌朝は、
目覚めが良くて幸せですよね(*^▽^*)
でも、
仕事や子育てなどで忙しくて
睡眠時間が短くなり、
寝不足で体調が悪くなることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「睡眠５時間以下の人のための
★寝不足解消法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・寝不足解消法★
それでは、
寝不足解消法（＾０＾）ｂ
①１時間おきに、
３０秒間、目を閉じる(´∀｀)
⇒まとまった時間、眠れない方に
オススメo(^▽^)o
頭がスッキリするよ
②寝る１時間前に、
ぬるま湯につかるp(^-^)q
⇒身体の緊張がほぐれて、
短時間でも熟睡できるようになるよ
③夜、パジャマに早めに着替える('-^*)/
⇒眠りを誘導しやすいので、オススメ(^O^)
寝不足を解消して
健康美人になっちゃおう(*^▽^*)
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
