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米倉涼子さんのように、
背すじがシャキッと伸びた女優さんみたいに
なりたいですよね('-^*)/
でも、
デスクワークなどで締め切りに追われていると、
猫背の姿勢でガチガチに
身体が硬くなって困ることはありませんか(*^ー^)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「身体が硬い人のための★
猫背解消ストレッチ」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・猫背解消法★
それでは、
猫背解消ストレッチ(^0^)b
①イスに座り、背中を丸めたり、
反ったりを10回繰り返すp(^-^)q
⇒腰や骨盤周りの筋肉が柔らかくなり、
姿勢が良くなるよ(*゜▽゜ノノ゛☆
②イスの下にクッションを敷き、
上半身を左右に揺らす(^ε^)♪
⇒骨盤や太もものシルエットがキレイになるよ
③頭、肩甲骨、お尻、かかとを
壁にぴったりとつけて立つ(^O^)/
⇒30秒間キープしてね('-^*)/
美姿勢になれるよ
猫背解消ストレッチで
スタイル美人になっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します!
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詳しくはホームページで(o^-')b
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AccessHealth&Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町4-17(◆阪急茨木市駅西口すぐ)
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072-623-6274