足首ストレッチで★ふくらはぎを細くする方法(^0^)b

夏服に衣替え

薄着の季節は

キレイな脚になりたいですよね('-^*)/

でも、

むくみなどが原因で

脚太りして悩みませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「足首ストレッチで★
ふくらはぎを細くする方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・ふくらはぎケア★

それでは、

足首ストレッチの方法（＾０＾）ｂ

①かかとの曲げ伸ばしを

　10回行うp(^-^)q

　⇒その後に、10分程度

　　軽くウォーキングしてね

　　足首が引き締まるよ('-^*)/

②足首を外回し、内回しを

　5回ずつ行うo(^▽^)o

　⇒足首が柔らかくなることで

　　ふくらはぎのむくみが取れるよ

③床に脚を伸ばして座り、

　足の親指を手で持つ(°∀°)b

　⇒運動後に行うことで、

　　筋肉太りを防げるよv(^-^)v

足首ストレッチで

ふくらはぎ美人になっちゃおうo(^▽^)o

あなたの美と健康を応援します！　