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吉瀬美智子さんのように、
スタイルが良くなりたいですよね('-^*)/
でも、
40歳を過ぎてから、
体重を減らすダイエットに成功しても、
下腹のたるみが目立って
悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「下腹のたるみを改善して★
お腹を凹ますエクササイズ」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・お腹ダイエット★
それでは、
お腹を凹ますエクササイズ（＾０＾）ｂ
①息を吐きながらお腹をへこませて、
30秒キープする(*^o^*)
⇒手を添えて行うと、p(^-^)q
さらに下腹が引き締まるよ
②あお向けに寝て、
両足をまっすぐ上げる(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒30秒キープしてね('-^*)/
腹筋が鍛えられるのでオススメ(^O^)
③あお向けに寝て、
自転車をこぐように足を動かす(-^□^-)
⇒下腹や太ももが細くなるのでオススメ(o^-')b
下腹のたるみを改善して
ウエスト美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
