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朝から身体を動かすと
１日が充実しますよね('-^*)/
でも、
寒くてなかなか布団から出られなくて
運動不足になることはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「朝のウォーキングを
★習慣にするコツ」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・ウォーキング★
それでは、
朝のウォーキングを習慣にするコツ(^0^)b
①最初は、朝起きたら、
外に１歩出ることから始める
⇒最初から、１時間歩くなどの
高い目標にすると挫折の原因になるので
気をつけてね(・ω・)/
②朝に寝過ごした時は、
お昼や夜の時間が空いた時に歩く(^ε^)♪
⇒時間を決めすぎると、
続けにくくなるので臨機応変に変更してねp(^-^)q
③「雨の日は休み」、など
ゆるい設定にする
⇒休みの日を作った方が
継続しやすいよ
朝のウォーキングで
スリム美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
