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朝起きたら、
ゆっくり食事をしたり、
丁寧にメイクするのが理想ですよね('-^*)/
でも、
仕事に行くギリギリまで寝ていて
時間に余裕がなくて
落ち着かなくなることが多くて
困りませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「朝型生活に★
切り替える方法」
について紹介するね(o^-')b
★ちのの・オススメ・朝活法★
それでは、
朝型生活に切り替える方法（＾０＾）ｂ
①いつもより30分早く起きる(-^□^-)
⇒味わいながらご飯も食べられる
ようになるのでオススメ
張り切って1時間以上早起きしようと思うと、
挫折の元だよ(・ω・)/
②朝時間リストを作る(o^-')b
⇒ラジオ体操する、お風呂に入る、
読書をするなど、
朝にやりたいことのリストを作ると、
実行しやすいよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③お昼に眠たい時は、
10分ぐらい仮眠をする(＾ε＾)
⇒午後からの眠気解消に
オススメ
朝型生活に切り替えて
健康美人になっちゃおうo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
