くびれを意識した
秋ファッションに挑戦したいですよね('-^*)/
でも、
姿勢が悪いまま
パソコンで作業をしていると
腹筋があまり使われなくて
下腹に脂肪がつきやすくないですか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
なおさんの質問にお答えして、
「３日で☆
ぽっこり下腹を凹ます方法 」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・下腹部ダイエット☆
それでは、
ぽっこり下腹を凹ます方法（＾０＾）ｂ
①両脚を肩幅に開いて立ち
両手でお腹の脂肪をつまむv(^-^)v
⇒そのまま体を左右に倒してね
余裕があれば、前屈、後屈もしてねp(^-^)q
腹筋が引き締まるよ('-^*)/
②仰向けに寝て、
息を吐きながらお腹を凹ませる(≧▽≦)
⇒３０秒キープしてね(*^o^*)
下腹に両手を添えると
効果がアップするよ(*゜▽゜ノノ゛☆
③夜、腹巻きをして寝る
⇒お腹周りを温めると
便秘解消にも効果的だよo(^▽^)o
ぽっこりお腹を凹まして
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
