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バレンタインデー直前
チョコレートの誘惑にはまり
つい甘いものを食べ過ぎてしまいませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
そんなあなたのために、
「かんたん☆
体重管理法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・ダイエット☆
それでは、
かんたん体重管理法（＾０＾）ｂ
①朝一番に白湯を飲む
⇒朝食を食べた時に
早く満腹感が得られて
食べすぎを予防できるよ(*^o^*)
白湯が飲みにくい場合は
ノンカロリーや低カロリー飲料で
代用してもＯＫ
②サラダを食べる時は
レモン汁をかける(≧▽≦)
⇒野菜だからといって
たくさん食べていると
ドレッシングで太ってしまう
こともあるんだよ
レモン汁をかけることで
ドレッシングの量を減らせるよv(^-^)v
③お昼ご飯を食べた後、
少ししてから歩く
⇒お昼過ぎは１日の内でも
基礎代謝が最も高いので
脂肪が燃えやすくてオススメ
かんたん体重管理で
メリハリボディになっちゃおう(*^▽^*)
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
