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体調が良いと
前向きに物事か考えられて
予定をスムーズにこなせることが
多いですよね(^O^)/
でも、
生理前や生理中に下腹部が痛くなって
気分もゆううつで
何もやる気がなくなったり
うまくいかないことが増えて
イライラするときはありませんか(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
まみさんの質問にお答えして、
「生理痛を☆
和らげる方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・生理痛予防☆
それでは、
生理痛を和らげる方法（＾０＾）ｂ
①普段より１時間前に寝る(^ε^)♪
⇒寝不足は体の冷えの原因になって
生理痛が悪化しやすいんだよ
毛布などを多めにかぶって
ゆっくり休んでねp(^-^)q
②腰とお腹に温カイロを貼る(*^o^*)
⇒子宮や卵巣の血行が改善し
女性ホルモンの働きが良くなるよ
③血行を促進する食材を食べる
⇒アーモンドに含まれるビタミンＥには
血行を促進する効果があるので
オススメ
生理痛を和らげて
元気に過ごしてねo(^▽^)o
あなたの美と健康を応援します！
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
