秋の夜長
お昼間があっという間に終わるので
夜はネットサーフィンなどを
つい長い時間だらだらすることはありませんか(*＾ー＾)ノ
運動不足になると
脚がむくんで太くなって
締まりがなくなってしまいますよね
ということで、今日は、
稼ぐホームページさんの質問にお答えして、
「ふくらはぎ☆
トレーニングの方法」
について紹介するね(o^-')b
☆ちのの・オススメ・ふくらはぎダイエット☆
それでは、
ふくらはぎトレーニングの方法（＾０＾）ｂ
①片脚を大きく前に踏み出し
ふくらはぎに体重をかけていく
⇒テレビを見ながらでも行えるので
オススメ
反対のふくらはぎも同様に
行ってねo(^▽^)o
②自転車のペダルを下へ
引き下げるようにこぐ(*゜▽゜ノノ゛☆
⇒ふくらはぎが引き締まるので
オススメv(^-^)v
③左右に開脚して
つま先を上げ下げするo(^▽^)o
⇒足首も細くなるので
オススメ('-^*)/
ふくらはぎトレーニングで
足痩せしてね(-^□^-)
詳しくはホームページで(o^-')b
AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
大阪府茨木市別院町４－１７
０７２－６２３－６２７４
